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吃螃蟹的健康益处介绍

时间:2019-11-09

螃蟹是受欢迎的海鲜之一,它味道鲜美,你可以享受许多额外的惊人的健康好处,今天小编将带大家去了解吃螃蟹的健康益处。

  吃螃蟹的健康益处介绍

  螃蟹是受欢迎的海鲜之一,它味道鲜美,你可以享受许多额外的惊人的健康好处,今天小编将带大家去了解吃螃蟹的健康益处。

吃螃蟹的健康益处介绍

  蟹肉富含人体正常功能所需的多种必需营养素、矿物质和脂肪,由于它含有维生素B、硒和ω-3脂肪酸,所以它是你饮食中的一个极好的补充,当你吃螃蟹的时候,你可以获得更多的健康益处。

  大家都知道钙对骨骼健康至关重要,骨骼健康的第二重要物质是磷,一种通常存在于人体内的矿物质,蟹肉含有大量的磷,对骨骼和牙齿的健康至关重要。

  蟹肉富含多种营养成分,如维生素B2、硒、铜和ω-3脂肪酸,这些物质对大脑很有好处,可以改善认知能力和神经系统的整体功能,同时可以减少炎症和牙菌斑,从而对大脑有益。

  蟹肉富含欧米茄-3脂肪酸,可以保持胆固醇水平平衡,减少体内炎症,从而降低血压,预防动脉粥样硬化等心脏问题,因此,你患心脏病和中风的风险降低了。

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